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          排骨

          排骨

          【別名】:肋排,豬小排
          【食量建議】:每天約100克
          【適宜人群】:一般人群均食用
          【禁忌人群】:濕熱痰滯內蘊者慎服,血脂較高者不宜多食

          排骨的做法大全

          排骨的百科知識 排骨介紹

                小排是指豬腹腔靠近肚腩部分的排骨,它的上邊是肋排和子排。小排的肉層比較厚,并帶有白色軟骨。

          排骨的營養價值

          豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸。

          排骨的食用效果

          1.補腎養血
          適用于產后體虛、恢復體力,改善面色。
          2.滋陰潤燥
          主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰,潤肌膚,利二便。

          排骨的食用禁忌

          1.濕熱痰滯內蘊者慎服,血脂較高者不宜多食。

          2.食用豬肉后不宜大量飲茶,因為茶葉的鞣酸會與蛋白質合成具有收斂性的鞣酸蛋白質,使腸蠕動減慢,延長糞便在腸道中的滯留時間,不但易造成便秘,而且還增加了有毒物質和致癌物質的吸收,影響健康。

          排骨的搭配宜忌 排骨的選購

          新鮮的排骨外觀顏色鮮紅,最好好粉紅色,不能太紅或者太白。氣味要是比較新鮮的豬肉的味道,而且略帶點腥味。一旦有其他異味或者臭味,就不要買,容易是比較不好的排骨。拿手指按壓排骨,如果用力按壓,排骨上的肉能迅速地恢復原狀,如果癱軟下去則肉質就比較不好;再用手摸下排骨表面,表面有點干或略顯濕潤而且不粘手。如果粘手則不是新鮮的排骨。用手摸起來感覺肉質緊密 。

          排骨的存儲

          冰箱冷凍即可。

          排骨的烹飪小技巧

          1.烹調前莫用熱水清洗,因豬肉中含有一種肌溶蛋白的物質,在15攝氏度以上的水中易溶解,若用熱水浸泡就會散失很多營養,同時口味也欠佳。

          2.一旦粘上了臟東西,用水沖洗是油膩膩的,反而會越洗越臟。如果用溫淘米水洗兩遍,再用清水沖洗一下,臟東西就容易除去了;另外,也可拿來一團和好的面粉,在臟肉上來回滾動,很快就能將臟東西粘走。

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