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          紫甘藍酸奶沙拉:減肥利器的做法

          紫甘藍酸奶沙拉:減肥利器

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          小小 美食杰

          菜譜:116 / 關注:3 / 粉絲:5160 2017-04-10 / 人看過

            我以前不太喜歡吃紫甘藍,覺得怎么拌都不好吃,吃起來很費勁。后來發現,減肥期間補充鈣質非常重要,用酸奶來拌紫甘藍味道更美,而且特別有助于瘦身排毒,真的是減肥利器!紫甘藍是減肥的好食材,食用后有助肝臟的解毒功能,還能抑制身體對甜品、油炸食品的欲望,據說能切斷脂肪細胞膨脹的物質來源。
            一盤紫色拌著白色酸奶,及綠色的黃瓜,在餐桌上是非常搶眼的。神秘的顏色,爽脆的口感,豐富味覺層次都隱藏在那像花一樣的外表之下,當這份色香味俱佳的沙拉呈上餐桌時,誰會沒有好心情?春天容易上火,多吃去火解毒的拌菜,是非常好選擇。
            紫甘藍不僅顏色好看,營養價值也非常高!紫甘藍又稱紅甘藍、赤甘藍,俗稱紫包菜,營養豐富,尤其含有豐富的維生素C、維生素U和較多的維生素E和B族。對高血壓、糖尿病患者有所幫助,備受人們的歡迎。
            做涼拌菜或沙拉,最好不放沙拉醬,因為沙拉醬的熱量極高,吃了會發胖,不利于健康。

          用料

          主料

          輔料

          紫甘藍酸奶沙拉:減肥利器的做法

          1.

          紫甘藍洗凈,切細絲

          2.

          加鹽和白醋,拌勻,腌制幾分鐘

          3.

          水煮蛋剝去外殼,切成小塊

          4.

          黃瓜洗凈,切片

          5.

          將黃瓜片和雞蛋放在紫甘藍上,倒入酸奶

          6.

          拌勻,開吃吧! 簡單的美味,顏色漂亮吧

          紫甘藍酸奶沙拉:減肥利器成品圖

          紫甘藍酸奶沙拉:減肥利器成品圖
          紫甘藍酸奶沙拉:減肥利器成品圖
          紫甘藍酸奶沙拉:減肥利器成品圖
          紫甘藍酸奶沙拉:減肥利器成品圖
          紫甘藍酸奶沙拉:減肥利器的版權歸作者所有,沒有作者本人的書面許可任何人不得轉載或使用其中整體或任何部分內容。

          紫甘藍酸奶沙拉:減肥利器的討論

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